магия ёлкиной

авторский марафон

@kattyelkina

старт 02.03

финиш 29.03

юбилейный

ты не просто можешь стать той, какой хочешь. тебе суждено превратиться в эту улучшенную версию себя, иначе у тебя не появилось бы такое желание (с)
Дж. Синсеро “Ни Зя”

марафон тебе нужен, если ты хочешь:

— питаетесь по сбалансированному рациону под вашу цель

— учитесь грамотно заменять продукты, чтобы разнообразить свой рацион

— находитесь в поддерживающем окружении, которое всегда поможет и подскажет

— формируете новые привычки

— по желанию тренируетесь (на выбор: дома или в зале)

дополнительно:

— полезные памятки

— чек-листы

— рекомендации по продуктам

— сборник ПП вкусностей
— трекеры привычек
— неделя пред-марафона (каждый день полезности от Кати в закрытом канале)

программа марафона:

марафон веду
я лично, и на все ваши вопросы
в чате отвечаю я!

что
нового
в марафоне?

Приз 10 000 ₽ за первое место, подарки от COLLAGEN

«С чего начать тренировки и какие занятия подходят именно вам?»

Прямые эфиры со специалистом по реабилитации

Прямой эфир от психолога: «Внутренние причины срывов и заеданий, техники самопомощи»

Вкусное сбалансированное меню, новые рекомендации полезных продуктов

«Почему при похудении надо тренироваться и больше двигаться?»

обо мне:

Екатерина Ёлкина — сертифицированный фитнес-нутрициолог FPA, специалист
по antiage направлению на базе ПМГМУ имени И.М.Сеченова

> 2800 девушек прошли через мои марафоны

> 10000 подписчиков

> 6 лет в сфере нутрициологии

ДАРЬЯ САМОРОДОВА

практикующий психолог, специализирующийся на теме женственности и отношений

помогает женщинам вернуть контакт с собой, восстановить внутреннюю опору и перестать жить «на автомате» — ради других, забывая о себе.

её работа — про глубину, нежность и честность с собой.
с клиентками идет в трансформацию через осознанность, расстановки, работу с телом и бессознательными сценариями.

еда, спорт, отношения и самооценка - всё это неразрывно связано, и именно психика главный дирижёр изменений. мы не просто «худеем» или «начинаем бегать», мы ищем новый способ быть собой.

образование:
институт практической психологии 2020-2022
институт практической психологии «сексология» 2022
московский институт психологии расстановки 2024 год

6 лет практики.

Анна Мамонтова

Тренер, специалист по восстановлению и реабилитации

Уже 7 лет помогает девушкам и женщинам безопасно улучшать фигуру и здоровье: снижать вес, увеличивать мышечную силу и укреплять тело с учётом осанки, работы с позвоночником и особенностей после родов.

Анна ведёт онлайн-тренировки и за это время помогла более чем 1200 клиенткам из разных городов и стран:
- избавиться от хронического напряжения и болей в спине;
- безопасно вернуться к тренировкам после родов;
- восстановить контроль над телом и уверенность в движении после травм;
- перейти от «просто упражнений» к активной, полноценной жизни без ограничений.

Образование: магистр по направлению «Адаптивная физическая культура», профиль - физическая реабилитация детей и взрослых.